控制情绪是外汇交易中非常重要的一部分，尤其是在利用XM等平台进行交易并注重返佣收益时。以下是一些方法，可以帮助你控制情绪，确保长期稳健的收益：
1. 设立交易计划：在开始交易之前，制定一个明确的交易计划。计划中应包括你的投资目标、入场和离场条件、风险管理策略、以及每笔交易的资金使用比例等关键要素。
2. 练习纪律性：严格按照交易计划进行操作，避免因情绪影响作出冲动决策。坚持策略，而不是根据市场情绪或个人预感来调整你的交易。
3. 设置止损和止盈：为你的每一笔交易设置止损和止盈单，这样可以帮助你在情绪激动时，依然能够遵守预先设定的风险管理计划，防止巨大损失和提前退出盈利交易。
4. 理解并接受损失：在交易中，损失是不可避免的。重要的是要接受损失，并从中学习，而不是让情绪主导你的下一步操作。每一次经历都应当被视作经验积累，以便未来能够更好地应对类似情况。
5. 保持冷静和客观：避免在情绪高涨时做出交易决策。如果你发现自己过于激动或压力过大，最好暂时远离交易，并等到情绪平稳后再行动。
6. 控制风险：每次交易风险不应过高，一般建议每笔交易不超过账户总资金的2%。保持低风险水平可以帮助你在面对不利市场变动时，更容易保持情绪稳定。
7. 持续学习和复盘：持续学习新的交易知识和技巧，并定期复盘自己的交易，了解哪些地方做得好，哪些地方需要改进。这有助于提高你的交易技能并控制情绪。
8. 注意身体和精神健康：良好的身体状况和心理状态对于控制情绪和作出理性交易决策至关重要。保持足够的睡眠，合理饮食，适量运动，并考虑进行冥想或其他放松活动以减少压力。
通过遵守这些原则和策略，你可以更好地控制自己的情绪，减少不必要的损失，从而在XM外汇交易以及返佣中实现长期稳健的收益。
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